Ольга Богатова - Лёгкие обеды и ужины + Смузи, коктейли (2025) Видеокурс

Ужины и обеды из Легкого марафона теперь у вас в отдельном сборнике. Доступные продукты, минимум времени на приготовление, необычные сочетания привычных вкусов - всё это про эти рецепты. Калорийность посчитана, вам останется только приготовить и наслаждаться, с пользой для фигуры и самочувствия.

Рецепты в сборнике Лёгкие обеды и ужины:
Румяная куриная грудка с рисом и овощами
Медальоны из хека с чечевицей, брокколи и помидорами черри
Заготовка. Мгновенная курочка
Паста с мгновенной курочкой, шпинатом, помидорами черри и сыром
Квашеная (ферментированная) капуста
Русский боул с квашеной капустой, рыбкой и овощами
Чемпионская запеканка с капустой
Заготовка. Базовый фарш.
Сочные мясные фрикадельки с кабачком
Солнечная паста с тыквой и фриками
Паста с чесноком, сыром с голубой плесенью
Белая рыба с зеленым сливочным пюре из цветной капусты и шпината
Лёгкие ленивые суши
Запечённая курочка с моцареллой и томатами
Сочная печень с яблочными долькам

Лёгкие перекусы. Смузи, коктейли
Белковый коктейль с клубникой, финиками и ванилью
Заготовка. Домашний мягкий творожный сыр (он же домашний творог)
Ягодный творожный смузи и лёгкий освежающий смузи
Коктейль с секретным гостем
Овощная тарелка с соусом из тунца, яйца и сметаны
Заготовка. Домашние булочки с творогом
Тыквенный паштет с овощными палочками
Банановый Бамбл

Информация о видео
Название: Лёгкие обеды и ужины + Смузи, коктейли
Автор: Ольга Богатова
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 32 минуты

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 720x1280, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 766 Mb