Ульяна Холмова - Женские тренировки (2026) Видеокурс

Хотите тренироваться в удовольствие и видеть результат? Женские тренировки объединяют силовые, растяжку, баланс и кардио, помогают проработать ноги, ягодицы, спину и пресс, поддерживать форму дома и чувствовать себя сильной, подвижной и уверенной каждый день!

Программа курса:
Урок 1. Стройные ноги.
Урок 2. Рельефная спина женщины.
Урок 3. Растяжка для начинающих.
Урок 4. Короткая растяжка за 15 минут.
Урок 5. Самомассаж после нагрузок.
Урок 6. Здоровые стопы.
Урок 7. Тренировка с ФР.
Урок 8. Силовая с гантелями.
Урок 9. Как правильно отжиматься.
Урок 10. На баланс и стабилизацию.
Урок 11. Ягодичный мост дома.
Урок 12. Детская гимнастика до 7 лет.
Урок 13. Силовые для начинающих.
Урок 14. Силовые без оборудования.
Урок 15. Шпагат.
Урок 16. Детская гимнастика до 14 лет.
Урок 17. Красивые плечи.
Урок 18. Бодрящий утренний фитнес.
Урок 19. Суставная гимнастика.
Урок 20. Пресс и кубики для женщин.
Урок 21. Закачка низа в домашних условиях.
Урок 22. Закачка верха в домашних условиях.
Урок 23. Худеем дома.
Урок 24. Для рельефных мышц.
Урок 25. Растяжка для продолжающих.
Урок 26. Рельефные руки.
Урок 27. Тренировка для похудения.
Урок 28. Тренировка для набора мышц.
Урок 29. Тренировка с обручем.
Урок 30. Тренировка со скакалкой

Информация о видео
Название: Женские тренировки
Автор: Ульяна Холмова
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 8 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3 Gb