Д-р Кимберли Бетани Бонура - Психология стресса. Как заставить стресс работать на вас [TTC] (2026) Видеокурс

Вы узнаете об ответственном отстранении от стрессовых ситуаций, о важности размышлений сразу после травмирующего события, о том, как физическая привязанность способствует исцелению, и о многом другом. Основанные на научных данных, полученных в ходе экспериментов, научных работ и тематических исследований, эти лекции предлагают вам совершенно новый, смелый способ восприятия (и оценки) повседневной жизни.

Стремление к абсолютно беззаботной жизни — это игра с нулевой суммой. Истинная цель ваших отношений со стрессом — понять, как эффективно им управлять; как использовать его для построения и поддержания осмысленной, устойчивой жизни. В этих 18 познавательных и вдохновляющих лекциях вы узнаете, как управлять стрессом и минимизировать его в своей жизни. Вы изучите нюансы стресса так, как никогда раньше не задумывались. Это включает в себя различные виды стресса (такие как травмы, умеренные стрессоры и повседневная деятельность) и идею о том, что то, что вы испытываете в жизни, на самом деле является лишь реакцией вашего мозга (с использованием памяти и рассуждений) на исходную информацию и стимулы. Вы также изучите взаимосвязь между эмоциями и стрессом, включая идею о том, что выражение гнева может на самом деле только усиливать вашу злость. Доктор Бонура наполняет эти лекции научно обоснованными методами, модификациями поведения и упражнениями, которые вы можете использовать для создания персонализированного набора инструментов для лучшего управления своей реакцией на стресс.

Программа:
Новый взгляд на стресс
Счастье: капризная королева
Гнев: тиранический король
Плавание в океане печали
Почему вы испытываете стресс: возбуждение и оценка
Выбирайте приключение: выбирайте свой стресс
Небеса и ад — это другие люди
Наши перегруженные стрессом и расписанием дети
Измените мышление — измените свой стресс
Управление стрессом в чрезвычайных ситуациях
Хороший стресс помогает справляться со всем стрессом
Стресс обучения и достижения мастерства
Альтернативные подходы к стрессу
Осознанность: исцеление сердца для управления стрессом
Направляем стресс на достижение конкурентного преимущества
Новые технологии управления стрессом
Отдых, восстановление и возвращение устойчивости
Чему вас учит ваш стресс

Информация о видео
Название: Психология стресса. Как заставить стресс работать на вас [TTC]
Автор: Д-р Кимберли Бетани Бонура
Год выхода: 2026
Жанр: Видеокурс
Язык: английский + субтитры на русском языке, + озвучка на русском языке (ИИ)
Выпущено: Россия
Продолжительность: 18 часов 39 минут

Файл
Формат: MKV
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 8.11 Gb